Недорогі і корисні для здоров'я інфрачервоні домашні сауни завойовують сьогодні популярність у всьому світі. Навіть у Росії їх використання те саме що буму. А адже відкрито невидиме тепло було ще двісті років тому - англійським ученим, які помітив, що вже за межами червоного світла з сонячного спектра збільшується температура. Ідею швидко підхопили японці, які ставляться до свого здоров'я особливо трепетно, і завдяки одному з їхніх лікарів ще півстоліття тому відкрили спосіб глибинного проникнення теплоти при такому прогріванні людського організму. Так були винайдені цирконієві випромінювачі, які виділяють хвилі довжиною від 2 до 5,6 мікрон і які чинять на людське тіло потужний позитивний вплив.

Тепер же інфрачервона сауна - одна з невід'ємних елементів сучасних будинків у США і Західній Європі. Така розкіш давно перестала бути в Росії атрибутом фітнес-клубів і салонів краси - все це можна легко обладнати навіть у тісному хрущовці, не кажучи вже про те, що питання, як побудувати на дачі сауну такого типу навіть не стоїть.

Отже, як самому зробити інфрачервону сауну і в чому її переваги перед звичайними парилками.

Мінімум займаної площі - максимум ефекту
Сучасна інфрачервона сауна для однієї людини за своєю формою схожа на звичайний шафа - всього 100х100х195 см площею. Можна, звичайно, споруджувати її і на більшу кількість людей, якщо для цього є місце.

Крім того, всі сучасні готові інфрачервоні сауни спочатку оснащені системою управління, через яку можна налаштовувати акустичну систему, запускати іонізатор повітря або цветотерапевтические установку.

Як працює інфрачервона сауна?
Сам спектр випромінювання нагрівачів ІЧ-сауни - найбільш наближений до природного спектру випромінювання людини. Ці хвилі проходять через повітря, але нагрівають тільки тіло людини, причому глибоко. Завдяки такому впливу добре «гріються кісточки», поліпшується циркуляція крові, прискорюється потік рідини. Як наслідок налагоджується метаболізм і всі тканини тіла забезпечуються киснем.

У інфрачервоній сауні людина пітніє так само, як і в звичайній, і з його потім з нього виводиться жир і токсини. І все це в 2-3 рази більше, ніж у звичайній парильні! ІК-кабінка визнана настільки ефективною і корисною, що використовується для підготовки спортсменів до змагання та реабілітації після нього.

У чому переваги ІЧ-сауни перед звичайною?

Перед тим, як побудувати сауну, вам буде цікаво вивчити головні переваги інфрачервоної перед традиційною фінською, і за що першу так полюбили останнім часом в Росії:
• У інфрачервоної сауни набагато нижче енергоспоживання - адже не потрібно прогрівати все повітря в приміщенні, а самі нагрівачі досить економічні.
• У такій сауні неможливо обпектися - всі небезпечні зони знаходяться в стіні кабінки.
• Протипоказань у інфрачервоної сауни набагато менше, ніж у фінської, а тому ті, кому раніше доводилося відмовляти собі в задоволенні попаритися, тепер можна насолоджуватися приємним теплом скільки душі завгодно. Адже хвильовий метод прогріву визнаний куди більш щадним для серцево-судинної системи, ніж зашкалює вологість і обпалюючий повітря.

Інфрачервона сауна своїми руками - легко!
ІЧ-кабіну для свого будинку, офісу або квартири можна придбати вже готову - правда, коштує вона далеко не копійки, зате встановлюється буквально за півгодини. Досить тільки її зібрати в потрібному місці, а все обладнання в ній вже вбудовано. І буквально через 5-10 хвилин температура всередині сауни досягне 40 ˚ С. Загалом же всі випромінювачі в такій сауні споживати будуть не більше одного праски - це в сукупності, а особливих вимог до мережі немає - вся споживана потужність не вийде за межі 1800-2200 Вт
А можна і спорудити ІЧ-сауну своїми руками - нічого хитромудрого тут немає. Робиться така сауна зазвичай для одного або двох чоловік, а тому її розміри звичайно 110х213 см.

Електрозабезпечення сауни
Ще перед тим, як зробити підлогу в сауні, потрібно добре продумати електрозабезпечення і де воно буде проходити. А ось електропроводку для такої сауни проводити потрібно тільки проводом в подвійній ізоляції - це повідомлено в сучасних «Правилах експлуатації установок». Провід брати потрібно не менше 400 В, а струм - не менше 15 А. Рекомендується саме одножильний провід, з перетином не менше 1,5 кв.мм, або навіть багатожильний - не менше, ніж 0,75 кв.мм. А от довжина електропроводки вже залежатиме від розмірів ІЧ-кабінки - це в межах 15-30 метрів.

Пристрій вентиляції
Один з найбільш поширених питань, це як правильно побудувати сауну, якщо вентиляцію в неї буде провести проблематично? Для інфрачервоної сауни споруджувати окрему вентиляційну систему не обов'язково - провітрювати її дозволяється навіть простим відкриттям дверей, і ніякого протягу не буде. Ось тільки самі стіни всередині інфрачервоної кабінки повинні бути порожніми - щоб гаряче повітря від ІК-обігрівачів безперешкодно піднімався і відводився.

Установка ІЧ-випромінювачів
Спеціальні випромінювачі для інфрачервоної сауни придбати можна окремо, в будівельному супермаркеті, і встановити їх у звичайній сауні. Тоді терапевтичні процедури можна буде чергувати, але тільки не з'єднувати, адже волога сама по собі - перешкода для подібного роду променів. І мова йде про те, як побудувати сауну своїми руками, а не лазню - лазні

інфрачервоними не буває.
Розташовувати ІЧ-обігрівачі слід вертикально - адже в такій сауні зазвичай сидять. Для однієї людини в невеликий кабінці достатньо буде і п'яти обігрівачів, важливо тільки, щоб вони створювали собою єдине поле випромінювання. А тому вішати їх потрібно так: два на задній стінці, два попереду по кутах, і ще один під лавкою для обігріву ніг - вже горизонтально.

Відстань між обігрівачами за спиною людини повинно бути 50-60 см, висота тих, що на задній стінці - 7-12 від полку. Причому важливо, щоб всі випромінювачі, за винятком того, що лежить у ніг, знаходилися на одній висоті. Що стосується того обігрівача, що гріє ноги, то нависання пологу над ним має бути не більше 2 см, а сам випромінювач потрібно класти рівно посередині бічної зашиття полога. А ось випромінювачі в передній панелі традиційно монтують під кутом 45 градусів - саме в напрямку середини кабіни.

У грамотності установки інфрачервоних обігрівачів і ув'язнений, по суті, найскладніший аспект, як своїми руками зробити сауну ІК.
Внутрішнє оздоблення ІЧ-сауни
Ретельно теплоізолювати стінки в такій сауні немає необхідності - випромінювачі будуть направляти своє тепло тільки на тіло людини, на не так на нагрів стін або повітря. І всередині, і зовні інфрачервону сауну прийнято обробляти натуральною деревиною - при нагріванні вона виділить корисні фітонциди, які стануть чинити на організм своє антибактеріальний засіб. Найпридатніші для ІЧ - це сосна, липа і канадський кедр. А ось вже як зробити полки в сауні - залежить від ваших особистих переваг і смаку - якихось особливих вимог тут немає.

Стильна і затишна інфрачервона сауна після грамотної внутрішньої обробки
Двері в інфрачервону сауну краще ставити сучасну скляну - вийде стильно і ефектно. Та й сама ІК сауна завжди виглядає на всі 100 - в лазні вона, або ж у ванній кімнаті звичайної міської квартири.