Міцне здоров'я - одна з важливих складових нашого життя, без якої доводиться дуже складно.
Щоб завжди бути у формі, необхідно ретельно і наполегливо стежити за своїм станом, підтримувати його. Для цього мало добре і правильно харчуватися, необхідні і фізичні навантаження, які дозволять зміцнити м'язи тіла, зробити організм винослівей.
Нехай на перших етапах буде складно, але потім ви оціните всю користь спорту. Не дарма кажуть, що спорт - це життя.

Крім того, дача - прекрасне місце для фізичних вправ, тому, сьогодні ми розповімо про те, як організувати спортивний майданчик для всієї родини.

Різновиди спортивних споруд для дачі
Як правило, створення будь-якої функціональної зони обмежується розмірами ділянки. Першорядне значення зазвичай відводиться господарській зоні, відпочинку, дитячому майданчику, городу. Здавалося б, все, місця більше немає і спортом займатися ніде. Однак вихід знайти завжди можна, адже не обов'язково відводити велику майданчик.

Які ж спортивні споруди не займуть багато місця?
По-перше, звичайний вуличний турнік. Що він собою являє, знають усі. Крім того, його можна використовувати і в господарських цілях, наприклад, для вибивання килима. Він може бути простим (мати одну висоту), а може бути багаторівневим. В останньому випадку висота рівнів може відповідати віку членів родини - від малюків до дорослих.

Є також і комбіновані турніки, які крім поперечини можуть мати у своєму складі сходи (горизонтальну і вертикальну), канат, гімнастичні кільця і ​​т.д.
Готову конструкцію можна придбати в магазині. Звичайний турнік, що витримує навантаження до 120 кг, П-подібний, шириною 1,2 м і висотою 3 м коштуватиме близько 4500 руб. Трирівневий (2.5, 2.0 і 1.5 м) сталевий турнік коштує близько 7800 руб., А простий з драбиною обійдеться 6500 руб.

Трохи більше місця займуть бруси. Їх вартість становить приблизно 1600 руб.
До малогабаритним спорудам можна віднести баскетбольне кільце. Сама конструкція не займе багато місця, кільце можна прикріпити до стіни будинку або на стійку. Однак знадобиться вільний майданчик для вчинення кидка в корзину.
І чим вона більше, тим з більш дальньої відстані ви зможете кинути м'яч. Покриття майданчика не обов'язково має бути твердим, досить спортивного газону або відсипання гравієм. Кільце з баскетбольним щитом коштує близько 900 руб.

Ну а якщо ви власник великої ділянки, де проблеми з вільним простором немає, можна організувати повноцінну спортивну площадку для дачі. Покриття може бути з бетонної плитки. Однак розвиток промисловості подарувало нам і багато інших варіантів. Одним з таких є поліуретанове полотно. Така поверхня має підвищену травмобезопасная, також рекомендується його укладати на дитячих майданчиках.

У спортивній зоні відпочинку можна встановити цілий комплекс з різних турніків, повісити грушу, встановити турнік для пресу і інших груп м'язів. Поряд не забудьте поставити лаву, адже перерви між вправами також важливі. Буде не погано, якщо майданчик буде мати часткове затінення, особливо опівдні. Однак якщо заняття спортом проходять вранці, то це не настільки важливо.

На великій ділянці можна займатися бігом, для цього прекрасно підійде мережа доріжок. А наявність відкритої галявини дозволить встановити стійки, на які можна прикріпити баскетбольну сітку. У цьому випадку на галявині необхідно влаштувати газон спортивного типу, стійкий до витоптування, або інше міцне покриття.
Навколо спортивної зони можна висадити різні хвойні дерева і кущі. Вони є джерелом фітонцидів, які дуже корисні для здоров'я. Варто тільки враховувати, що не бажано використовувати хвойні з голками там, де гратимуть маленькі діти.

Як зробити турнік на дачі своїми руками?
Купити турнік не проблема, однак навіщо витрачати гроші, якщо можна зробити його самостійно, тим більше це не так складно, як здається. Розглянемо найпростіший варіант - П-подібний.

Для початку необхідно встановити стійки. Для цього викопуємо дві ями глибиною близько 60 см, розташовані на відстані 1,5 м один від одного. В якості стійок потрібно придбати дві металеві труби (діаметр 120 мм, довжина 2,5 м). Вставляємо їх у яму і бетонуючи. Для поперечини потрібна труба діаметром 32 мм, її приварюють до стійок.
Металеві труби можна замінити дерев'яними стовпами. Їх вкопують на глибину 1-1,5 м, причому над землею стовп повинен підніматися приблизно на 2 м.

Ще один варіант, який можна зробити і який дуже сподобається вашим дітям - це крутиться турнік. Він являє собою стовп, на вершині якого знаходиться велике колесо, розташоване в горизонтальній площині, причому воно крутиться. Колесо має спиці, за які треба вхопитися і повиснути.
Сенс гри - втриматися як можна довше, поки колесо крутиться. Така своєрідна «карусель» буде не тільки розважальним спорудою, але і спортивним, тому що дозволяє зміцнити передпліччя.

Вся складність такої конструкції полягає у спорудженні колеса, яке повинне витримувати вагу декількох чоловік, і кріплення його до стовпа. Замість колеса можна використовувати дві труби, який перпендикулярно один одному кріплять до шарнірному механізму, який у свою чергу кріпиться до стовпа (металевого або дерев'яного).
Такий турнік може бути використаний не тільки дітьми, а й дорослими, адже це дуже весела розвага для всієї родини.
Приклавши фантазію, можна спорудити й інші варіанти, і навіть цілі комплекси. Головне, щоб ваша конструкція була стійкою і безпечною.