Якщо похід у спортзал незручний тим, що розташовується він далеко і необхідно підлаштовуватися під режим роботи, ідеальним варіантом стане облаштування власного спортзалу у себе вдома.

У першу чергу, необхідно визначитися з тим, якою саме кімнаті він буде розташовуватися. Якщо вільних кімнат немає, спортзал можна розмістити на лоджії, в гаражі, підвалі або окремому господарському будові. Основним критерієм для вибору повинні бути достатні розміри приміщення і вільний доступ свіжого повітря. В якості підлогового покриття ідеально підійде ковролін або гумове покриття, так як ці матеріали мають гарну звукоізоляцію, а це важливий фактор для спокою і комфорту співмешканців, так як гантелі та інші спортивні снаряди мають властивість падати і видавати гуркіт і шум. Для обробки стел краще використовувати звичайні паперові шпалери або штукатурку, так як на пластику або кахлі буде збиратися конденсат. Їх колір повинен бути спокійним і не агресивним, який сприятиме розміреним, але активної тренуванні. На стіни можна повісити плакати або картини з кумирами або ідеалами, до яких Ви прагнете - це відмінний стимул. З цією ж метою добре встановити і дзеркало в домашньому спортзалі для того, щоб спостерігати за своїми прекрасними результатами і стежити за правильністю виконання вправ. А для того, щоб знати час, який Ви витрачаєте на заняття, слід повісити годинник. Ну і, звичайно, веселіше буде тренуватися під музику, тому варто подумати про невеликий телевізорі або музичному центрі.

По-друге, звичайно, найважливішим у будь-якому спортзалі є тренажери. Благо, вони зараз мобільні та компактні, а тому можуть підійти для будь-якого приміщення. Обов'язково придбайте бігову доріжку або велосипед - це кардіотренажери, які ефективно позбавляють від зайвої ваги і покращують роботу дихальної та серцево-судинної систем. Ще одним корисним апаратом вважається степпер - він займає мало місця, а користь від нього просто невимовна. Для того щоб зміцнити прес, м'язи рук і ніг, незамінний буде гребний тренажер. Наростити м'язову масу можна за допомогою силових вправ, а тому знадобляться гирі, штанги і вантажі. Ну і не варто недооцінювати дію таких простих снарядів, як скакалка, великий фітбол і обруч.

Таким чином, немає нічого складного в тому, щоб облаштувати у себе вдома свій особистий спортзал, який заощадить Ваші гроші, час і зробить фігуру, близьку до ідеалу.